Kniha Jídlotopis je plná zajímavostí, přirozených pravd a jednoduchých stravovacích principů, které vám pomůžou vyznat se v dnešním informačním smogu ve výživě.

Není to kuchařka, není to kniha plná nicneříkající teorie. Po jejím přečtení porozumíte stravě jednou provždy. Naučí vás samostatnosti v jídle bez univerzálních a dietních omezení. Díky informacím v této knize už nikdy nebudete hladovět, trápit se a omezovat se v jídle. Budete se cítit dobře, zdravě, vitálně a plní energie.

Kniha Jídlotopis obsahuje dvě části.

První část vás krůček po krůčku povede, jak jíst bez výčitek, s radostí, dosyta, jak být zdravý a udržet si optimální hmotnost. Naučí vás, proč je lepší vnímat jídlo jako velmi podstatnou a přirozenou součást života, a ne jako nepřítele, celodenní náplň a starost. Každý jsme jiný, každému vyhovuje a chutná něco jiného. Proto v Jídlotopisu nenajdete nesmyslné, nelogické a neúčinné diety, vážení jídel, počítání kalorií, zákazy a doporučení. Ty dlouhodobě nikam nevedou.

Druhá praktická část nabízí inspiraci na celodenní nutričně vyvážený jídelníček. Je rozdělena do sedmi kapitol - Obecné recepty, Snídaně, Polévky, Hlavní jídla, Svačiny, Večeře a Dezerty. Každá kapitola obsahuje minimálně třináct receptů s barevnými fotografiemi jednotlivých jídel. Jídla jsou velmi jednoduchá, časově nenáročná na přípravu (většinu zvládnete do 30 minut), chutná a na talíři i krásně vypadají. Navíc - téměř všechny recepty obsahují i varianty upravené na potravinové alergie jako jsou celiakie, intolerance na laktózu, alergie na bílkovinu kravského mléka nebo diabetes.

Mít možnost volby a získat sebevědomí, že o svém jídle a dalších krocích rozhodujete právě vy, je velice důležité. K správnému vykročení vám chybí právě tato kniha. Šanci na kvalitnější život neodkládejte. S námi tu změnu dokážete.

Koupit knihu

Co se dozvíte v knize?

jaké potraviny jíst a proč
jak správně poskládat jídlo na talíř, abyste dosáhli vašich výsledků
co se stane, když budete jíst málo bílkovin a naopak, co se může stát, když jich budete jíst moc
co způsobují cukry a proč jsou ve stravě tolik důležité tuky
proč nelze brát ořechové mouky jako zdraví prospěšnou potravinu
proč řešením bezlepkové diety není kukuřičná nebo rýžová mouka
co jíst během celého dne
co jíst když máte cukrovku, celiakii, intoleranci na laktózu a alergii na bílkovinu kravského mléka
seznam co mít a nemít doma v zásobě
tipy, kde nakupovat
jak úspěšně a trvale zhubnout
jak se zbavit nebo předejít civilizačním nemocem
jak jídlo brát jako příjemnou součást denního režimu a ne jako nepřítele a starost

7 důvodů, proč si pořídit právě tuto knihu

306 stran tipů, rad a inspirace čerpaných ze zkušeností nutriční koučky a autorek Jídlotopisu
naučíte se rozumět stravě jednou provždy
zbavíte se nesmyslných diet a začnete jíst dosyta
budete se cítit vitálně, zdravě a plni energie
jídlo pro vás bude radostí a ne celodenní náplň a starost
dostanete více než 90 jednoduchých receptů jako inspiraci na celodenní nutričně vyvážený jídelníček včetně zdravých variant dezertů pro občasnou příležitost
všechna jídla jsou připravena z kvalitních a běžně dostupných surovin tak, aby si pochutnala celá vaše rodina